Làm gì khi người yêu ngoại tình? - Lời khuyên từ chuyên gia

Bàng hoàng, buồn bã, đau khổ, tức giận và sụp đổ chính là những sắc thái cảm xúc nhiều người phải đối mặt khi phát hiện người yêu lừa dối, phản bội? “Phải làm gì khi người yêu ngoại tình?” “Nên níu kéo, tha thứ hay chia tay?” “Vượt qua giai đoạn khó khăn này như thế nào?” chắc hẳn là vấn đề bạn đang quan tâm. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia. 

Làm gì khi người yêu ngoại tình?

Học cách chấp nhận vấn đề 

Theo nhà tâm tâm lý học lâm sàng Piper S. Grant, khi bị phản bội, ít ai dám đối diện với cảm xúc thật của mình vì quá sợ hãi. Điều này khiến cảm xúc tiêu cực không thể giải thoát mà cứ mắc kẹt mãi trong tâm trí. 

Thời điểm này, bạn đang đứng trên trên một chiếc tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc và không biết bao giờ có thể dừng lại được. Dù có đau khổ, than trách hay dằn vặt thì bạn cũng không thể thay đổi được sự thật, hãy học cách đối mặt và chấp nhận chúng để tiếp bước. 

Đừng suy nghĩ gì thêm gì nữa cũng đừng cố phản kháng nỗi đau bởi điều này chỉ khiến bạn đau hơn mà thôi. Hãy thả lỏng cơ thể, nghỉ ngơi và dành thời gian tĩnh tâm. Dẫu biết rằng giai đoạn đầu rất khó nhưng nếu đủ kiên trì, bạn sẽ dần chấp nhận điều đó, đủ đau bạn sẽ tự thay đổi và buông tay. 

Học cách chấp nhận vấn đề

Chia sẻ với người thân, bạn bè

Tình yêu có thể đến rồi đi, nhưng gia đình và những người bạn thật sự tốt sẽ luôn đồng hành để sẻ chia mọi vui buồn cùng bạn. Bởi vậy, đừng ngần ngại mà không giãi bày tâm sự, cảm xúc của mình với họ để nguôi ngoai phần nào nỗi uất ức trong lòng. 

Một nghiên cứu trên Tạp chí Quan hệ Xã hội và Cá nhân đã chỉ ra rằng: Trong những thời điểm khó khăn nhất của cuộc đời, bạn sẽ cần những người đủ yêu thương và thực sự tin tưởng ở bên cạnh. 

Chia sẻ với người thân, bạn bè

Nên xem: 101+ cách nhận biết người yêu ngoại tình, phản bội chuẩn xác nhất

Suy ngẫm lại mối quan hệ

Bạn bàng hoàng khi phát hiện nửa kia ngoại tình nhưng chưa để người kia biết điều này. 

Hãy thật bình tĩnh, tỉnh táo để suy ngẫm lại mối quan hệ. “Liệu bạn còn đủ dũng cảm hay thỏa mái ở bên người đó không? Im lặng rời đi hay vạch trần? Có cần tránh mặt người ấy 1 thời gian để suy xét lại không? Nếu người ấy thay đổi thì bạn có tha thứ và chấp nhận cùng họ bước tiếp?

Suy ngẫm lại mối quan hệ

Đi tìm nguyên nhân gốc rễ

Người yêu ngoại tình thì nên làm gì? - Hãy đi tìm nguyên nhân gốc rễ gây ra vấn đề.

Bạn không biết vì sao mình bị phản bội? Mình đã làm sai điều gì hay không tốt ở điểm nào? Thay vì tự dằn vặt, hãy bắt tay vào tìm hiểu nguyên nhân. 

Bạn có vô tâm hay thiếu tôn trọng người ấy không? Có phải hai bạn thiếu thân mật tình cảm? Bạn và người ấy có phù hợp về ham muốn, sở thích? Bao lâu rồi hai bạn không trò chuyện, tâm sự với nhau?...,.

Hãy đánh giá lại từ tổng quan đến chi tiết vấn đề để có cái nhìn toàn diện nhất, tránh suy diễn theo cảm tính. 

Có thể bạn muốn xem: Giải mã: Mơ thấy người yêu ngoại tình điềm báo bí ẩn?

Cứng rắn đưa ra quyết định

Làm gì khi bị lừa dối tình cảm? Tha thứ, níu kéo hay chia tay? Dù biết rất khó để đưa ra quyết định cuối cùng nhưng không sớm thì muộn, bạn cũng phải đưa ra định hướng tương lai cho mối quan hệ hiện tại. 

Nếu lựa chọn tha thứ và bước tiếp, hãy thẳng thắn nói chuyện với họ về  cách thức tiếp tục phát triển mối quan hệ, những cam kết để không phạm lỗi lần hai. Ngược lại, hãy học cách quên đi và buông bỏ, đừng tự dằn vặt hay trách móc bản thân.

Cứng rắn đưa ra quyết định

Đừng để bị thao túng tâm lý

Khi người yêu lừa dối nên làm gì? Đừng để bị thao túng tâm lý

Khi sự thật bị phanh phui, kẻ ngoại tình có xu hướng liên tục đổ lỗi cho đối phương với muôn vàn các lý do. Họ ngoại tình vì ngoại hình của bạn không còn thu hút, bạn không thấu hiểu họ, bạn quá nhạt nhẽo, vô tâm hay không có kỹ năng trong chuyện yêu….Bằng việc khẳng định họ không có bất cứ lỗi lầm nào và đổ lỗi cho bạn, họ gieo rắt và đầu bạn ý nghĩ mình là người sai, người kém cỏi hoặc không xứng đáng. 

Dù lý do họ đưa ra là gì thì bạn cần hết sức tỉnh táo, đừng để bị thao túng tâm lý. Hãy nhớ rằng, kẻ ngoại tình dù bất cứ lý do nào cũng đều sai và bạn không cần chịu trách nhiệm cho sai lầm của họ. 

Dứt khoát chia tay nếu người ấy không biết hối lỗi

Khi bị người yêu phản bội nên làm gì? Nên dứt khoát chia tay nếu người ấy không biết hối lỗi. 

Bạn rất yêu người đó, bạn cảm thấy không thể sống thiếu họ. Thế nên, khi phát hiện họ phản bội, bạn đã nhún nhường, tha thứ, chịu thiệt để có thể duy trì mối quan hệ. Ngược lại, họ lại không hề biết hối lỗi và thay đổi. Điều này chứng tỏ họ không còn trân trọng bạn và trong mắt họ, bạn chỉ là kẻ lụy tình bám víu lấy họ.

Chia tay là quyết định sáng suốt nhất vào lúc này. Đừng cố chấp níu kéo một người không xứng đáng. Bởi nếu bạn vẫn quyết định gắn bó với người đó, bạn cần chuẩn bị tinh thần cho sự đau lòng lần nữa.  

Dứt khoát chia tay nếu người ấy không biết hối lỗi

Đừng cố gắng trả thù 

Cách xử lý khi người yêu ngoại tình thông minh là đừng cố gắng trả thù. 

Bị lừa dối khiến bạn tức giận, đau đớn. Trong cơn thịnh nộ, bạn muốn trả thù đối phương để họ phải nếm mùi đau khổ như bạn. Bạn tìm cách bóc phốt đối phương trên mạng, đánh ghen kẻ thứ ba, tìm mọi cách gây ra những tổn thương về thể chất và tâm lý cho người đó. Sự thật là, dù bạn cố làm cách nào thì cũng không thể thay đổi sự thật và suy nghĩ của họ. 

Có thể lúc đầu, bạn cảm thấy hả hê với những gì mình làm, nhưng sau đó chúng sẽ chống lại bạn và người chịu tổn thương nhất vẫn chỉ là bạn mà thôi. Hãy chấp nhận và buông bỏ. Bạn luôn có những có những giá trị riêng và đơn giản người ấy không phù hợp với bạn.

Đừng cố gắng trả thù 

Tập trung chăm sóc bản thân

Làm gì khi người yêu phản bội? Chăm sóc bản thân là cách tốt nhất. Cảm xúc tiêu cực có thể khiến bạn quên ăn, quên ngủ và gây ra nhiều phản ứng tồi tệ về thể chất. 

Hãy nhớ rằng, thử thách càng khó khăn, bạn càng phải mạnh mẽ và cố gắng chăm sóc tốt bản thân bởi đây là yếu tố quan trọng giúp bạn thoát khỏi cảm xúc tiêu cực, vượt lên chính mình. 

Tập trung chăm sóc bản thân

Tìm chứng cứ người yêu ngoại tình

Khi nghi ngờ hoặc nhận thấy rõ dấu hiệu người yêu ngoại tình, đa phần mọi người đều rơi vào trạng thái hoảng loạn, đau khổ. Họ hành động theo cảm tính mà quên cách giải quyết theo lý trí.

Việc nửa kia ngoại tình cũng giống như nguyên lý tảng băng trôi. Bạn chỉ nhìn thấy phần nổi phía trên,  phần chìm không thể nhìn thấy. Đừng chỉ nhìn phần nổi mà vội vàng kết luận hay đưa ra quyết định, hãy đi sâu khám phá sự việc.

Quá trình điều tra sẽ giúp bạn nắm rõ chi tiết mối quan hệ của họ. Họ ngoại tình từ khi nào, tần suất ngoại tình ra sao, đã tiến triển đến đâu,…Từ đó, có cơ sở để suy nghĩ phương án giải quyết. 

Ví dụ, anh ấy/cô ấy nói với bạn rằng đây là ngoại tình lần đầu và chỉ là tình cảm say nắng. Nhưng sau khi điều tra, bạn lại phát hiện họ đã lén lút sau lưng bạn từ rất lâu, thậm chí họ còn có con chung thì chứng tỏ đối phương đang lừa dối bạn nghiêm trọng. Nếu ban đầu bạn tin mà tha thứ ngay thì có phải bạn tiếp tục để họ “dắt mũi” nữa không?

Tìm chứng cứ người yêu ngoại tình

Nên xem: Có nên thuê thám tử theo dõi người yêu không? - Chuyên gia nói gì?

Hy vọng những thông tin hữu ích trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Làm gì khi người yêu ngoại tình?” Thám tử Toàn Tâm hy vọng bạn sẽ có cách hành xử thông minh nhất.

Nếu bạn muốn chúng tôi trợ giúp bạn  tìm chứng cứ cho việc ngoại tình của đối phương, điều tra mức độ, tính chất ngoại tình, điều tra tung tích kẻ thứ ba.. vui lòng liên hệ qua hotline  0961061888 (Zalo) để được các thám tử tư vấn chi tiết. Toàn Tâm cam kết theo dõi, điều tra ngoại tình Nhanh chóng - Bảo mật - Chính xác.